Você corre e sente que alguma coisa não está funcionando como deveria?

🏃 Dores nos joelhos

• Desconforto durante ou após os treinos.

• Dor ao aumentar a distância percorrida.

• Limitações para correr em subidas e descidas.

• Dificuldade para retomar os treinos após uma lesão.

🦶 Dores nos pés e tornozelos

• Dor na região do calcanhar.

• Desconforto na planta dos pés.

• Sobrecarga nos tornozelos.

• Limitação da mobilidade do pé e do tornozelo.

• Alterações na distribuição de carga durante o apoio.

🦵 Dores nas pernas e panturrilhas

• Sobrecarga muscular após os treinos.

• Desconforto na região da canela.

• Tensão recorrente nas panturrilhas.

• Sensação de rigidez muscular.

• Dificuldade para recuperar a capacidade de correr após períodos de afastamento.

🦴 Dores no quadril, pelve e coluna

• Desconforto lombar durante ou após a corrida.

• Limitação da mobilidade do quadril.

• Sensação de rigidez na região pélvica.

• Alterações no controle e na estabilidade do tronco.

• Dificuldade para manter o conforto em treinos mais longos.

⚖️ Desequilíbrios e limitações funcionais

• Diferenças de força entre os membros inferiores.

• Limitação de mobilidade articular.

• Dificuldade para realizar movimentos com controle.

• Alterações na estabilidade durante o apoio em uma perna.

• Histórico de lesões que interferem na confiança para correr.

🎯 Para quem deseja evoluir na corrida

• Corredores iniciantes que querem começar com orientação profissional.

• Praticantes que estão aumentando a quilometragem semanal.

• Atletas que estão se preparando para provas.

• Corredores que desejam retornar aos treinos após uma lesão.

• Praticantes que buscam melhorar força, mobilidade e eficiência do movimento.

• Atletas que desejam compreender melhor suas limitações físicas e desenvolver um plano individualizado de evolução.

Avaliação QuiroRunning®

Conheça melhor seu corpo antes de exigir mais dele.

Cada corredor apresenta características físicas, histórico esportivo e necessidades diferentes. Por isso, a avaliação deve considerar o conjunto de fatores que influenciam sua capacidade de correr.

Na QuiroTrek, a avaliação pode ser organizada em etapas, conforme a necessidade individual de cada atleta.

1. Avaliação postural e funcional

Análise do alinhamento corporal, da mobilidade e do controle dos movimentos, observando possíveis limitações que mereçam investigação.

2. Avaliação dos pés e tornozelos

Investigação da mobilidade, do controle funcional e das características do apoio dos pés, incluindo a avaliação do comportamento do pé durante tarefas funcionais.

3. Avaliação da mobilidade articular

Análise da mobilidade dos tornozelos, joelhos, quadris e coluna, considerando as exigências individuais da corrida.

4. Avaliação da força muscular

Quando indicada, análise da força dos principais grupos musculares envolvidos na corrida, utilizando testes funcionais e dinamometria, conforme os recursos disponíveis.

5. Avaliação do equilíbrio e controle motor

Observação do controle corporal em apoio unilateral e durante movimentos funcionais relevantes para a corrida.

6. Análise funcional do movimento

Avaliação de movimentos como agachamento unilateral, elevação de panturrilhas e outras tarefas selecionadas de acordo com as queixas e os objetivos do corredor.

7. Análise da corrida

Quando houver estrutura e condições adequadas, observação da corrida em esteira ou em ambiente externo, com análise de aspectos selecionados da técnica e da mecânica do movimento.

8. Histórico esportivo e planejamento

Investigação da quilometragem semanal, frequência dos treinos, intensidade, histórico de lesões, calçados utilizados, objetivos esportivos e rotina de recuperação.

Ao final da avaliação

O corredor recebe uma orientação individualizada sobre os principais achados, as limitações identificadas e as estratégias que podem ser utilizadas para melhorar sua capacidade funcional.

Quando necessário, será estabelecido um plano de tratamento, reabilitação ou encaminhamento para investigação complementar.

Tratamentos QuiroRunning®

Mais mobilidade, melhor função e uma recuperação planejada.

Após a avaliação, o tratamento é definido de acordo com as necessidades de cada corredor, considerando suas queixas, seus objetivos e as exigências físicas da modalidade.

Quiropraxia manual e instrumental

Técnicas selecionadas para o tratamento de determinadas disfunções musculoesqueléticas, com o objetivo de melhorar o alinhamento e a mobilidade articular e reduzir sintomas quando houver indicação clínica.

Terapia manual

Recursos manuais direcionados a limitações de movimento, desconfortos e alterações funcionais identificadas durante a avaliação.

Liberação miofascial

Técnicas manuais ou instrumentais utilizadas como complemento ao tratamento, conforme a necessidade individual, buscando melhorar o conforto e facilitar a movimentação.

Reabilitação fisioterapêutica

Programa individualizado para recuperar a função após lesões, procedimentos cirúrgicos ou períodos de afastamento da corrida, respeitando as condições clínicas de cada paciente.

Fortalecimento muscular

Exercícios direcionados ao desenvolvimento da força e da capacidade funcional dos grupos musculares relevantes para as necessidades do corredor.

Mobilidade e controle motor

Exercícios e estratégias terapêuticas voltados à mobilidade articular, ao equilíbrio e ao controle dos movimentos.

Treinamento funcional específico

Exercícios selecionados para desenvolver capacidades físicas relevantes para a corrida, respeitando o nível de condicionamento e o estágio de recuperação do atleta.

Orientação para o retorno à corrida

Planejamento individualizado para a retomada progressiva da atividade após uma lesão ou período de afastamento, em articulação com o treinamento esportivo quando necessário.

Na QuiroTrek, cada corredor é avaliado individualmente. O tratamento não segue uma fórmula única: ele é direcionado aos achados clínicos, às necessidades funcionais e aos objetivos de cada pessoa.

5. QuiroRunning® para diferentes perfis de corredores

Perfil

Proposta de atendimento

Corredor iniciante

Avaliação funcional, identificação de limitações e orientações para uma prática compatível com sua condição física.

Corredor recreativo

Investigação de dores, melhora da função e acompanhamento das necessidades relacionadas aos treinos.

Corredor de rua

Avaliação de força, mobilidade, controle motor e limitações que possam interferir no treinamento.

Praticante de trail running

Avaliação das necessidades funcionais relacionadas a terrenos irregulares, subidas, descidas e controle corporal.

Meio-maratonista e maratonista

Avaliação individualizada e acompanhamento das demandas físicas associadas à preparação para provas longas.

Corredor com histórico de lesões

Investigação clínica, reabilitação e planejamento do retorno progressivo à corrida.

Atleta de alto rendimento

Avaliações funcionais específicas e acompanhamento de indicadores físicos selecionados, em conjunto com a preparação esportiva.

Por que escolher o QuiroRunning® da QuiroTrek?

O QuiroRunning® nasce da experiência clínica do Dr. Miguel Florencio Ramos, fisioterapeuta e quiropraxista, fundador da QuiroTrek.

Com uma trajetória profissional dedicada à Fisioterapia, à Quiropraxia, à reabilitação musculoesquelética e à avaliação do movimento, o Dr. Miguel desenvolveu uma abordagem que integra diferentes recursos para atender pessoas que desejam recuperar a função corporal e melhorar sua capacidade física.

A experiência com modalidades esportivas, incluindo bicicross, downhill, motocross e moto velocidade contribui para uma compreensão prática das exigências físicas do esporte, da sobrecarga corporal, mental e da importância da recuperação funcional.

Na QuiroTrek, o atendimento ao corredor pode integrar:

• Avaliação postural e funcional individualizada.

• Análise da mobilidade articular.

• Avaliação da força muscular, quando indicada.

• Quiropraxia manual e instrumental, conforme avaliação clínica.

• Terapia manual e liberação miofascial.

• Reabilitação fisioterapêutica.

• Exercícios de fortalecimento e controle motor.

• Acompanhamento da evolução funcional.

• Injetáveis

Nosso propósito é compreender as necessidades de cada corredor e oferecer um atendimento direcionado, que respeite suas condições físicas, seus objetivos e o momento em que se encontra em sua jornada esportiva.

QuiroTrek — Saúde, movimento e performance.

🏃 Está na hora de dar mais atenção ao seu corpo?

Se você corre e sente dores, percebe limitações nos movimentos ou deseja compreender melhor sua condição física para evoluir nos treinos, o primeiro passo é uma avaliação individualizada.

No QuiroRunning®, você encontra uma abordagem direcionada às necessidades dos corredores, com avaliação funcional, investigação das queixas e definição de estratégias de tratamento ou reabilitação conforme sua necessidade.

Não espere uma limitação se tornar um obstáculo para sua corrida.

Entre em contato com a QuiroTrek, esclareça suas dúvidas e agende sua avaliação com o Dr. Miguel.

Unidade Belo Horizonte / BH

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QuiroRunning® — Seu corpo preparado para acompanhar cada quilômetro.